哑铃弯举可以天天做吗 每天只用哑铃做弯举,坚持下来能锻炼肱二吗?

每天只用哑铃做弯举,坚持下来能锻炼肱二吗?只要你每天坚持锻炼,你就能锻炼你的肌肉。只要你合理运动,你身体的每一块肌肉都可以训练。前提是你必须合理运动。每次运动前你都要热身,而且不容易拉伤肌肉。而且每次运动后你必须伸展肌肉群...

健走多长时间合适 每天步行锻炼时间多长为好?

每天步行锻炼时间多长为好?晚上锻炼最好,30分钟左右就好。一般5千步以上最好。这个问题问的不好,你应该描述出你的身体状况、情绪问题、家居环境等!建议:下午5点——7点晚上9:点——10点要是你的活跃情...

长期跑步血压反而高了 一般情况下,做一些跑步运动后血压会升高?

一般情况下,做一些跑步运动后血压会升高?运动后血压会升高考虑是高强度的运动后心率增快引起的、或是血管收缩而造成血压升高。若是出现运动后血压升高,但没有症状,没有特别难受的情况,不需要进行治疗,适当休息...

有氧运动30分钟后才开始燃烧脂肪是真的么?并且这30分钟不能停吗?

当然不是了!您这两个问题都是否定的答案。人体内的能量来源主要为糖类,脂肪和蛋白质。当我们运动开始的时候,人体内的几种供能方式都是同时开始提供能量的,只不过各种能量供能的方式在不同时期或者不同状态下所占的比例大小不同。讲到这里就不得不讲一下人体内的两种代谢方式,有氧代谢和无氧代谢。...

运动和健康是否有必然关系?

现在,越来越多的研究和大数据表明运动和健康是息息相关的。健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。而这三方面都是运动可以改善和促进的。首先,在身体机能方面,毋庸置疑,合适的运动可以起到促进身体健康的作用。运动对身体的好处,体现在方方面面。比如,运动可以促进骨骼的发育...